こんにちは。りょうまです。 皆さんは足のケアはどのような事を してますか？ ただ闇雲にストレッチしてるだけだと 一向に怪我が良くならない かもしれないです。 怪我を長引かせたくないですよね？ 怪我が長引いて他の人に アイツまで走れてないよ って言わ…

こんにちは。りょうまです。 皆さんは マラソンや箱根駅伝を見てる時に 選手が体に何か貼ってたり ネックレスをつけてるのを見た事 ありますよね？ それらをオシャレでつけてるの？ と思っていた方はさすがにいないと 思いますがしっかりとした意味を知って…

こんにちは。りょうまです。 みなさんは 練習日誌 を付けたことがありますか？ 毎日、自分がどんな練習をしたのか 食事は何を食べたか 睡眠時間はどれくらいだったか その日の調子はどうだったか 一日の総括をしたか この日誌を書くか書かないかで 劇的に変…