こんにちは。りょうまです。 前回の記事で乳酸について紹介しました。 今回はマラソンや長距離を走る上で必須 と言われている LT値 について紹介します。 乳酸をある程度理解したから 聞かなくていいでしょ とおもってるそこのあなた 大間違いですよ 長距離…

こんにちは。りょうまです。 みなさんは 乳酸 はご存知ですか？ もし乳酸を理解しないで練習していると 今までの練習が無駄になってしまう 可能性があります。 せっかく練習してきたのが水の泡になるのは 嫌ですよね？ また乳酸を考慮して練習しないと すぐ…