乳酸って理解してる？

こんにちは。りょうまです。

みなさんは

乳酸

はご存知ですか？

もし乳酸を理解しないで練習していると

今までの練習が無駄になってしまう

可能性があります。

せっかく練習してきたのが水の泡になるのは

嫌ですよね？

また乳酸を考慮して練習しないと

すぐ怪我をしてしまいます。

怪我をせずに練習したいですよね？

体調を崩すかもしれないです。

乳酸を理解してないといいことはありません

この記事を見れば

しっかり乳酸を理解することができます。

練習後の疲労感も良くなり

継続して練習が積めて

タイムを伸ばせます！

周りからも

最近調子いいね！

とか

タイム伸びたね！

だったり

怪我をしないの羨ましいと

褒められる事間違いないです！

まず乳酸とは

疲労物質の悪物

と捉えてください。

乳酸が溜まると疲労感がでます。

特に短時間で高強度の練習をした時に現れます。

この乳酸をしっかりと取らないと疲労が

抜けず倦怠感が残り、筋繊維もボロボロで

その状態で練習すると故障します。

逆にこの乳酸をしっかり取って練習すると

怪我をしにくくなります。

毎日高強度の練習をし続けると乳酸は

溜まり、抜けにくくなります。

なので適度な疲労回復を務めましょう。

もしこの記事を読んでもっと乳酸について

知りたいと思った方は

乳酸とは 

乳酸 取り方などで調べてみてください

ご視聴ありがとうございました！