リスタート後にいつの間にかフルマラソンでサブ3.5を達成する為の方法

リスタート後にいつの間にかフルマラソンでサブ3.5を達成する為の方法

2020-08-07から1日間の記事一覧

怪我の原因は靴にあるかも!?

こんにちは。りょうまです。 いつもご視聴ありがとうございます。 今回のテーマは ランニングシューズについて お話をしていきたいと思います。 最近は厚底が流行っています。 ↑こんな感じの靴です。 皆さんも1度は見た事があると思います。 正直、技術の進…

練習に必要な睡眠ってあるの?

こんにちは。りょうまです。 今回のテーマは 睡眠 です。 1日大体何時間寝ればいいのか。 徹夜はしてもいいのか? 皆さんはたかが睡眠 と思ってるかもしれませんが その考えはダメダメダメ!! 適切な睡眠をとることによって 次の日の状態や調子を 格段に良…

無駄な練習してない?効率よく強くなる方法

こんにちは。りょうまです。 いつもブログを読んでくださり ありがとうございます! 今回のテーマは 効率の良い練習方法 を教えたいと思います! 時間は有限です。 限られた時間の中で速くなるには 質を上げないといけないと 考えてる人も多いと思います。 …