こんにちは。りょうまです。 あなたは 長距離選手には 筋肉は必要ない なんて思ってないですか？ 長距離選手は細い人 ってイメージしか無いと思ってませんか？ これを知らないと 試合で結果を残したくても 結果を残せないままです。 ましてや、ラストで ペー…

こんにちは。りょうまです。 いつもどこを走ってますか？ 走る場所を考えた事はありますか？ いつも似たようなコースを 何も考えずに走ってませんか？ いつも走ってる場所を少し 変えるだけで ランニングの効果を上げる 事が出来ます！ 同じ場所をただ走って…

こんにちは。りょうまです。 記録会のタイムが良くなかった。 マラソンでベストタイムを 更新出来なかった。 このような経験がある人は しっかり 前日から準備をしてますか？ 準備を済ませる事で 心理的に余裕が生まれます。 余裕が生まれると落ち着いて行動…